プーアル茶と烏龍茶はどちらが痩せるに最適か?

プーアル茶と烏龍茶はどちらが痩せる?

烏龍茶VSプーアル茶 茶葉 茶湯
左から鉄観音・岩茶・普洱茶

お客様からご質問を頂いた内容は

お茶についての質問です。
一般に食事からの脂肪吸収を抑えてダイエットの助けになると言われる烏龍茶とプーアル茶なのですが、烏龍茶に含まれるカテキンは脂肪分解酵素のリパーゼの働きを抑える事で排出量を増やすとされています。

またプーアル茶は含まれる没食子酸が胆汁と結びついて脂肪のミセル化を防ぐことで吸収を阻害する効果があるとされています。しかしプーアル茶は同時にリパーゼの分泌を促す作用もあるとのことです。

したがって結果的にはプーアル茶は脂肪吸収阻害に関しては一長一短だと思います。烏龍茶の方がいいと思います。

それとも細胞内でのリパーゼ活性を促すなんて作用もあれば、トータルでプーアル茶の方が効果的なのでしょうか。

体内での作用過程も交えてご教示頂けると幸いです。

慶光茶荘からの答え

まずは最初に

ご質問ありがとうございます。

まず最初に「体内での作用課程も交えてご掲示いただけると幸いです。」とありますが、質問の中にあります

  1. 烏龍茶のカテキン=ポリフェノールが脂肪の吸収を妨げる
  2. プーアル茶の 没食子酸が脂肪の吸収を抑え+リパーゼが脂肪分解の補助

ゆえに脂肪吸収阻害に関しては烏龍茶の方が向いている。

これらのご指摘はその通りだと思います。

ここからは、お茶の事を

一般的に烏龍茶は製法に大きな違いはありませんが、仕上げ方に発酵具合の差が大きく、これが一般的な烏龍茶と限定しにくいことがあります。

※ペットボトルなど液体状になっていれば別ですが。

プーアル茶の場合はグレードがあり、こちらも後発酵茶という特性からグレードによる差が大きいのも事実です。

また 今回の目的である「脂肪吸収を抑えてダイエットの手助けになるのは烏龍茶か?プーアル茶か?」に関して考えるにあたり お茶はお薬ではないので、1杯飲んだらOKではなく お薦めの摂取量がございます。

成人の場合1日3リットル程度の水分を飲料や食事からとると言われていますが その水分を最低1リットルお茶に換えて頂くと有効的だと言われています。

※1一日1.8リットル=一升ぐらい飲むとのがお勧めです。

※2これは茶葉から飲む場合で、トクホなどのペットボトルはメーカーのご指示通りにして下さい。

カフェイン・ノンカフェイン?

これは烏龍茶やプーアル茶に限らず杜仲茶やルイボステティ・ギムネマ茶等の健康茶にも共通します。

烏龍茶やプーアル茶は茶葉から出来ているためにカフェインを含みます。杜仲茶やルイボスティ・ギムネマ茶などは原料が違うためにノンカフェインですね。

先ほど健康茶全般的に1日1リットルのんでほしいと言いましたが、このカフェインが曲者で個人差はございますがカフェインを含むお茶を1日1リットル飲めない方や 飲むと胃に負担がかかる方 妊婦さん等 カフェイン摂取をひかえたい方もいるのです。

慶光茶荘のお薦めはプーアル茶16年醗酵

慶光茶荘のプーアル茶16年醗酵は厳選した高級プーアル茶の茶葉を日本国内で遠赤外線焙煎することによりオリジナルのプーアル茶を独特のプーアル茶香りを抑え飲みやすくかつノンカフェインで抽出することを可能に仕上げました。

※、参考ページhttps://e-chinatea.com/puerh/caffeine/

これらの事から 慶光茶荘ではプーアル茶16年醗酵をお勧めしています。

自分に合うか合わないかを考えるのが大切

これは慶光茶荘取扱いの茶葉の範囲であり もちろん他店では違う結果も出るかもしれません、またお茶は嗜好品ですので100人飲んで100人がお美味しいと感じるお茶が無いのも事実です。

ですから効果の面だけではなく 茶葉から飲む場合はご自身の味覚に合うか、それらの効果を感じるかをご自身での判断が必要になると思います。

まとめ:プーアル茶と烏龍茶はどちらが痩せる?

「茶葉から淹れるお茶は薬ではなく嗜好品ですので ご自身の無理ないお茶を、出来ればお口に合うお茶を選ぶ」のが 私の考えです。

今回のご質問から 私の答えが脱線している感は否めません ご質問が特保飲料やペットボトルなどに対するものであれば お望みの答えが返ってくるかもしれませんが、茶葉のある特定部分の優劣は茶葉が嗜好品である限り難しいと思います。

しかしここであえて答えを出すなら慶光茶荘ではプーアル茶16年醗酵をお勧めします。

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