カフェインが気になる

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カフェインが気になる方に お薦めのお茶

嗜好品だからこそカフェインがある

カフェインイメージ

日本茶・中国茶・紅茶やコーヒーには共通性があります。

それはカフェインが含まれている嗜好品であるということ。

嗜好品とは、栄養を取るためではなく飲んだりするもので 心身の高揚や味覚・臭覚を満たすために飲まれるものことである。

お茶は、カフェインを含んだ嗜好品であるがゆえに リラックスしたい 集中したい 体調を整えたい 様々なシーンで私たちの生活一部になっています。

カフェインとは

カフェインとコーヒーを飲む女性

それでは嗜好品に含まれるカフェインとはなんなのか? ちょっとWikipediaでから引用すると。

カフェインは興奮作用を持ち、世界で最も広く使われている精神刺激薬である。カフェインの作用には、覚醒作用、解熱鎮痛作用、強心作用、利尿作用などがあります。

コーヒー(coffee)からドイツ人によって単離されたため、カフェイン(ドイツ語: Coffein)と命名され 主に、コーヒー飲料、緑茶、ウーロン茶、紅茶、ココア、コーラや栄養ドリンクなどの飲料やチョコレートなどにカフェインが含まれています。

医薬品では総合感冒薬や鎮痛薬などに用いられる。その際の副作用として不眠、めまいなどが含まれます。禁断症状として、頭痛、集中欠如、疲労感、気分の落ち込みなど吐き気や筋肉痛が、生じることがあります。(Wikipediaより)

カフェインのメリット

カフェインは神経などをやさしく刺激して集中力向上・身体の活性化や、カロリー消費と脂肪分解を補助する働きがあります。また脳内血流を増進し頭痛の軽減、体の水分排泄を促進するとされています。

一方カフェインには、体の細胞の妨げとなる活性酸素の働きを抑える実験結果も報告されています。

カフェインのデメリット

カフェインを短期に過剰摂取した場合副作用は、めまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気をもたらすことがあります。
長期的な副作用としては、肝機能が低下している人などの一部において、血圧が高くなることがあります。
またカルシウムが足りない人がカフェインを長期にわたり摂取した場合、カルシウムの排出率を増やし、骨粗しょう症の発症の原因となる可能性があります。

それでも なくならないカフェイン飲料

色々書いてきてカフェインはいらないではないのか?と思う方もいるかもしれません。

しかし嗜好品である お茶やコーヒーなどカフェインを含む飲料は我々の食卓からなくなりません それは何故でしょう?

それはお茶やコーヒーに含まれるカフェインには覚醒効果やリラックス効果など それ以上のメリットがあるからではないでしょうか?

自然なものを適量摂取が一番のストレスフリー

ちなみに成人で烏龍茶だけ1日で2リットル以下であればメリットだけでデメリットはありません。

結局 様々なカフェインを含んだ飲料を普通のライフスタイルで摂取する分には全く問題ないのです。

カフェインを含んだお茶やコーヒーにバランスよく摂取すれば薬になることはあっても毒にはなりません。

カフェインが気になる方におススメのお茶は

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玖瑰花(メイグイファ)

玖瑰花(バラ) 楊貴妃も飲んだ 玖瑰皇(メイグイファ)はバラの香りと色が特徴 ワイルドローズ=バラ科のハマナス100% ノンカフェインで 安息を求めるなら ノンカフェインで味はスッキリ 香りは甘く 色は美しい プーアル茶などとのブレンドも良
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苦瓜茶

苦瓜茶 ゴーヤ茶 苦瓜・ゴーヤの種に含まれる共役リノール酸。この共役リノール酸が、体に付いた余分なモノを燃焼をたすけます。 また、インシュリンに似た働きを持つ成分が血糖値を下げ、脂肪の吸収を抑えるため、よりダイエット効果を高めることが出来ます。
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杜仲茶 100%

杜仲は五大漢方の一つで 肥満やコレステロール、中性脂肪、内臓脂肪蓄積、インシュリン抵抗性を改善する効果や、アディポネクチンを増加させる効果があるなど、トータル的にメタボリックシンドロームに対する効果が期待できると言われています。
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杜仲茶 ティバッグ(マグカップ向け)

中国産の杜仲茶100%です。ノンカフェインで飲みやすく Best of 健康茶 杜仲茶は中国でも昔から飲まれる健康茶です。
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ルイボス 100%

ルイボスは南アフリカ原産のハーブの一種。干し草のような香りとおだやかな味が特徴です。ヨーロッパを始め、世界各国で優れた健康茶・美容茶として親しまれています。
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ルイボスティ ティバッグ(マグカップ向け)

南アフリカ原産のノンカフェインのルイボスティ100%です。慶光茶荘独自の焙煎加工でスッキリ飲みやすく仕上げました。
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羅布麻茶(ラフマ)100%

羅布麻茶(ラフマ) 羅布麻(らふま)は中国西部に自生するキョウチクトウ科の植物で、お茶の代用として古くから飲まれていました。 燕龍(ヤンロン)茶とも呼ばれています。 効果は血中のコレステロールを減らし、高血圧を改善します。また免疫力を高め、かぜやぜんそく、気管支炎の症状緩和に効果があります。
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グァバ茶 100%

グァバ茶にはポリフェノール豊富 グァバ茶に含まれるポリフェノールが糖を分解してブドウ糖にする酵素の働きを抑制するこうのうがあるとされます。 さらにはアレルギー反応の原因であるヒスタミンをブロック
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バナバ茶 100% 

糖尿が気になる方などにお勧めです。バナバ茶は、天然ミネラルの宝庫。糖質代謝に必要な構成要素、植物性亜鉛が豊富 カルシウムバランスを整えるマグネシウムも含みます。バナバは葉のことで、実はバンザクロとして
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うこん茶 100%

うこん茶を飲むことにより、健康や美容に様々な効果を期待することができます。 さらにうこんはこの中で特に「肝臓」に対して強い効果を発揮すると言われています。 またうこんの効能に「肝機能改善」と「二日酔い防止」があります。